Podcast & video

Podcast #1: Het belang van commitment

In deze podcast ga ik dieper in op wat ‘commitment’ is. Aan de hand van twee persoonlijke voorbeelden licht ik toe waarom een diep level van commitment essentieel is voor succes. Niet alleen op fysiek vlak, maar ook op persoonlijk of zakelijk vlak.

Podcast #2: Hoe je brein je doelen saboteert

Ons brein is er op ingesteld om doelen buiten een comfort zone te saboteren. Puur alleen iets heel graag willen of “proberen” is niet afdoende om jezelf te pushen wanneer een doel spannend, nieuw of oncomfortabel is. Ik deel een praktisch inzicht en een simpele tip welke je direct kunt toepassen om af te rekenen met uitstelgedrag en de dag te starten met de juiste mindset.

Video: Hoe je kunt dealen met stress en het effect daarvan op voeding

In deze (oorspronkelijk Facebook live) video licht ik op basis van ervaring met dames uit mijn coaching toe welke inzichten stress-eten voorgoed kunnen doorbreken, mits deze daadwerkelijk toegepast worden.