Waarom je met cheat days je resultaat saboteert

Ben jij een voorstander van ‘cheat day’? Nee, dat heeft niets te maken met je relatie. Met ‘cheat days’ doel ik op een begrip waarbij je ongelimiteerd snacks “mag” eten in één dag….

Wat als je geen macro's wil tracken?

In een vorige blog vertelde ik al wat meer over een aanpak waar je geen calorieën telt of macronutriënten (afgekort: macro’s) bijhoudt. Hoewel macro’s tracken een tool kan zijn om inzicht…