Hoe doorbreek je een vetverlies plateau?  

Door Lisa Holtslag / Wanneer je bezig bent je lichaamssamenstelling te verbeteren is niets zo frusterend als een vetverlies plateau ervaren. Voor je gevoel blijft progressie uit, terwijl je bewuste…

Waarom je met cheat days je resultaat saboteert

Ben jij een voorstander van ‘cheat day’? Nee, dat heeft niets te maken met je relatie. Met ‘cheat days’ doel ik op een begrip waarbij je ongelimiteerd snacks “mag” eten in één dag….