Category

Blog
Door Eva-Louise van der Spek / In de vorige blog las je waarom het bijhouden van je macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) en je calorieën in een app zoals Myfitnesspal kan bijdragen aan je fitness doelstellingen. En daarnaast de mogelijkheid biedt om flexibel te zijn in je productkeuzes, zodat je niet jezelf alles hoeft te ontzeggen. In deze blog laten we zien...
Continue Reading
Door Eva-Louise van der Spek / Hoe kun je je voeding bijhouden (oftewel jouw macro’s tracken) in een app zoals MyFitnessPal? In een tweedelige blogreeks krijg je een stap voor stap uitleg hoe je jouw macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) kan invoeren in een app, en vervolgens stap voor stap maaltijden kan invoeren. Waarom macro’s tracken?...
Continue Reading
Tien maanden begeleiding van Femmevalerie. Als ik het zo typ, lijkt het een enorm lange tijd. Maar het was vorig jaar september dat ik begon als middelmatige “fitgirl” met mijn journey naar de beste versie van mijzelf. En wat het mij heeft opgeleverd, is veel meer waard dan die 10 maanden tijds- en geldinvestering. Maar...
Continue Reading
Continu een gespannen, opgejaagd gevoel. Te weinig tijd om je to-do list af te krijgen. Veeleisende collega’s of opdrachtgevers die last-minute met urgente verzoeken komen. En aan het einde van de dag de Nutella pot die staat te lonken. Weer geen PR’s met je trainingen. En de weegschaal die ook nog eens de verkeerde kant opslaat door meer vochtretentie....
Continue Reading
ochtendroutine
Door Allysia Machielsen & Femke de Jong / Hey you, girlboss. Je kan er niet omheen: routine is de sleutel tot succes. En dan routine in de breedste zin van het woord, toegepast op jouw situatie. Bijvoorbeeld: je moet elke ochtend om kwart over 6 de trein nemen naar je werk. Door elke avond alvast...
Continue Reading
1 2 3 10

Winkelmand

Facebook