Category

Blog
Continu een gespannen, opgejaagd gevoel. Te weinig tijd om je to-do list af te krijgen. Veeleisende collega’s of opdrachtgevers die last-minute met urgente verzoeken komen. En aan het einde van de dag de Nutella pot die staat te lonken. Weer geen PR’s met je trainingen. En de weegschaal die ook nog eens de verkeerde kant opslaat door meer vochtretentie....
Continue Reading
ochtendroutine
Door Allysia Machielsen & Femke de Jong / Hey you, girlboss. Je kan er niet omheen: routine is de sleutel tot succes. En dan routine in de breedste zin van het woord, toegepast op jouw situatie. Bijvoorbeeld: je moet elke ochtend om kwart over 6 de trein nemen naar je werk. Door elke avond alvast...
Continue Reading
cravings
Door Femke de Jong / Cravings. De onweerstaanbare drang naar bepaalde producten (en vaak is dat geen broccoli). Je wéét dat je eigenlijk niet moet zwichten voor die reep Tony’s. Toch voel je de onweerstaanbare drang om dat een stuk (of twee, drie) chocolade zeezout karamel in je mond te stoppen.  Tijdens een coach-sessie heb...
Continue Reading
vetverlies plateau
Door Lisa Holtslag / Wanneer je bezig bent je lichaamssamenstelling te verbeteren is niets zo frusterend als een vetverlies plateau ervaren. Voor je gevoel blijft progressie uit, terwijl je bewuste keuzes maakt met je voeding. En fanatiek traint. En nu? Wanneer kun je dit plateau ervaren wanneer je bezig bent je lichaamssamensteling te verbeteren? En...
Continue Reading
voeding tijdens de feestdagen
Door Lisa Holtslag / Mariah Carey pompt uit je speakers. De kerstboom heb je met grof geweld in huis gehaald.  De kerstsokken worden dit jaar (hopelijk) gevuld met leuke cadeautjes voor familie en vrienden. Kerst wordt wereldwijd gevierd met een kerstdiner. Of twee of drie. Hoe kun jij omgaan met voeding tijdens de feestdagen?   De feestdagen staan vaak...
Continue Reading
1 2 3 9

Winkelmand

Facebook